Augengesundheit
Mehr als siebzig Prozent unserer sensorischen Eindrücke empfangen wir über unsere Augen.
Da unsere Sehfähigkeit so wichtig für uns ist, möchten wir sie natürlich behalten oder wiederherstellen. Wir sind – auch schon als Kinder – besonders aber im Jugend- und Erwachsenenalter durch den häufigen Gebrauch des Computers starken visuellen Belastungen ausgesetzt. Die Augen werden müde, trocken und brennen, der Kopf wird schwer oder tut weh und wir entwickeln Sehgewohnheiten, die dem Sehprozess schaden. Häufig folgt daraus, dass wir nicht mehr mit Freude unsere Welt um uns herum wahrnehmen, die Sehfähigkeit nimmt ab, Augenkrankheiten können entstehen. Zum Glück aber haben wir die Möglichkeit – wirklich in jedem Alter – selbst unser Sehvermögen zu verbessern. So kann wieder die spontane Freude beim Sehen entstehen, die wir fast alle mal als Kinder hatten. Diese beiden Selbstheilungsmethoden sollen Ihnen dabei helfen.
Marita wird uns darüber aufklären, was das für unsere Augen bedeutet und wie wir uns schützen und Prophylaxe betreiben können.
Marita von Berghes | Futter für die Augen | Training für die Augen
Das Sehen ist nicht statisch, es entwickelt sich im Laufe des Lebens ständig. In vielen Prozessen läuft es parallel zur geistigen, psychischen, körperlichen und sozialen Entwicklung ab. Ganzheitliches Sehtraining, wie ich es Ihnen hier während dieses Vortrags vorstelle, bezieht all diese Aspekte mit ein.
Das Augentraining ist bereits über 100 Jahre alt. Der amerikanische Augenarzt Dr. William Bates leistete auf dem Gebiet des Augentrainings Pionierarbeit. Er fand als Erster heraus, dass sich unsere Augen mit den umgebenden Muskeln anspannen und entspannen können. Viele Experimente später entdeckte er, dass sich die Fehlsichtigkeit seiner Patienten durch spezielle Übungen verbessern ließ.
In den 1920er-Jahren beschäftigte sich der amerikanische Optometrist Dr. Arthur Marten Skeffington mit den Zusammenhängen des Sehens. Er machte die damals bahnbrechende Entdeckung, dass Sehen nicht in den Augen, sondern im Gehirn entsteht. So wurde ihm schnell klar, dass visuelle Probleme nicht allein durch eine Sehhilfe behoben werden können. Es ist viel wichtiger, das Sehverhalten im Gesamten zu verändern, um einer fehlerhaften Sehentwicklung vorzubeugen.
Neben den wichtigsten Grundlagen bekommen Sie wertvolle Tipps mit auf den
Weg, wie Sie Sehstress und Sehfehler vermeiden können. Zudem erlernen Sie
leicht im Alltag umsetzbare Augen-und Körperübungen.
Trifft davon etwas auf dich zu?:
Deine Augen sind oft trocken und die Augentropfen helfen nicht mehr,
Du möchtest gerne mit entspannten Augen länger Bücher lesen und am PC arbeiten, doch deine Augen sind ständig müde und gerötet,
Das Sehen in der Nähe wird immer anstrengender, das Kleingedruckte bereitet dir Schwierigkeiten und du benötigst viel mehr Licht,
Das Scharfstellen in der Ferne nach längerer PC-Arbeit bereitet dir große Mühe,
Nach längerer PC-Arbeit tun der Nacken, die Schultern und der Rücken weh und du bist weniger belastbar als früher,
Dein Sehen lässt kontinuierlich nach und du fragst dich, wie du dem vorbeugen kannst?
Agnes Blessing | Techniken für entspannte Augen und klares Sehen